Warsztat w Twoim domu
Wygiecia bez tajemnic – Wygięcia symetryczne
Wznieś swoja praktykę na wyższy poziom - technika, siła, mobilność, przestrzeń, zrozumienie
To nie jest kolejna „lekcja jogi”. To 2,5 h warsztat. Bez dojazdu, w Twoim salonie. Taki, do którego będziesz wielokrotnie wracać.
W warsztacie rozkładam wygięcia na czynniki pierwsze - tłumaczę dlaczego coś i robimy i jak to robimy zwracając uwagę na dokładną technikę. Proponuję regresje i progresje ćwiczeń, a więc warsztat zmienia się wraz z Twoją praktyką. Warsztat podzielony jest na konkretne sekcje, do których możesz wracać kiedy zechcesz:
-
aktywacja brzucha
-
wzmacnianie tylnej taśmy w leżeniu na plecach i w leżeniu na brzuchu
-
wzmacnianie ramion
-
otwieranie ramion symetrycznie
-
otwieranie klatki przy jednoczesnej aktywacji pleców
-
otwieranie bioder
-
ćwiczenia budujące aktywację sprawdzające się pod konkretne asany
-
wygięcia symetryczne w różnych pozycjach
Rozkładamy na części pierwsze takie pozycje jak:
• kobra
• łuk
• wielbłąd
• kapotasana
• dropback
Każdą z nich analizujemy pod kątem:
👉 techniki
👉 aktywacji
👉 kierunku pracy
I co najważniejsze – dostajesz do nich:
progresje i regresje, żeby dopasować poziom do siebie, a nie odwrotnie.
A praca z tymi asanami rozwinie Cię W KAŻDYM INNYM KIERUNKU WYGIĘCIOWYM
Ten warsztat pokaże Ci JAK I DLACZEGO.
I że nie chodzi o „głębiej”, tylko o lepiej i świadomiej. A głębiej jest skutkiem ubocznym okazji ;).
Dla kogo?
-
dla każdego praktykującego który chce świadomie pogłębiać swoją praktykę i budować zrozumienie
-
dla nauczycieli, którzy chcą zrozumieć dlaczego wykonujemy konkretne ćwiczenia i dzięki temu nauczyć się dobierać je do zajęć oraz do ucznia
-
zarówno dla fascynatów wygięć którzy chcą szlifować swoją technikę
-
jak i dla osób bojących się wygięć, którzy dzięki warsztatowi poczują się pewniej i bezpiecznie w pracy z wygięciami
Warsztat umieszczony jest na moje platformie kursowej, po wykupieniu uzyskujesz natychmiastowy dostęp!

