Warsztat w Twoim domu

To nie jest kolejna „lekcja jogi”. To 2,5 h warsztat. Bez dojazdu, w Twoim salonie. Taki, do którego będziesz wielokrotnie wracać. 

W warsztacie rozkładam wygięcia na czynniki pierwsze - tłumaczę dlaczego coś i robimy i jak to robimy zwracając uwagę na dokładną technikę. Proponuję regresje i progresje ćwiczeń, a więc warsztat zmienia się wraz z Twoją praktyką. Warsztat podzielony jest na konkretne sekcje, do których możesz wracać kiedy zechcesz:

• aktywacja brzucha 

• wzmacnianie tylnej taśmy w leżeniu na plecach i w leżeniu na brzuchu 

• wzmacnianie ramion 

• otwieranie ramion symetrycznie 

• otwieranie klatki przy jednoczesnej aktywacji pleców

• otwieranie bioder 

• ćwiczenia budujące aktywację sprawdzające się pod konkretne asany 

• wygięcia symetryczne w różnych pozycjach 

 

Rozkładamy na części pierwsze takie pozycje jak:
   •    kobra
   •    łuk
   •    wielbłąd
   •    kapotasana
   •    dropback

 

Każdą z nich analizujemy pod kątem:
👉 techniki
👉 aktywacji
👉 kierunku pracy

 

I co najważniejsze – dostajesz do nich:
progresje i regresje, żeby dopasować poziom do siebie, a nie odwrotnie. 

A praca z tymi asanami rozwinie Cię W KAŻDYM INNYM KIERUNKU WYGIĘCIOWYM 

Ten warsztat pokaże Ci JAK I DLACZEGO.

I że nie chodzi o „głębiej”, tylko o lepiej i świadomiej. A głębiej jest skutkiem ubocznym okazji ;).

 

Dla kogo?

• dla każdego praktykującego który chce świadomie pogłębiać swoją praktykę i budować zrozumienie

• dla nauczycieli, którzy chcą zrozumieć dlaczego wykonujemy konkretne ćwiczenia i dzięki temu nauczyć się dobierać je do zajęć oraz do ucznia  

• zarówno dla fascynatów wygięć którzy chcą szlifować swoją technikę 

• jak i dla osób bojących się wygięć, którzy dzięki warsztatowi poczują się pewniej i bezpiecznie w pracy z wygięciami 

​

Warsztat umieszczony jest na moje platformie kursowej, po wykupieniu uzyskujesz natychmiastowy dostęp!