Różne oblicza mostka
Różne oblicza mostka to zamknięty cykl tematyczny na Zoomie, który krok po kroku pokaże Ci mostka z sześciu różnych perspektyw. Zamiast jednej uniwersalnej rady dostajesz sześć tygodni pracy nad konkretnymi elementami: siłą, otwarciem barków, klatki, nóg, a na końcu płynnym wejściem do pozycji.
W trakcie cyklu masz dostęp do zamkniętej grupy z bieżącym feedbackiem, więc nie zostajesz z pytaniami sama do następnego spotkania.
Jak to działa?
Każde spotkanie pokazuje mostka z innej strony:
-
Fundamenty mostka – budowanie siły w pozycji
-
Otwieranie ramion i mostek na przedramionach
-
Otwieranie klatki i alien
-
Silne nogi i dropback
-
Teardrop i chwyt za kostki (lub zwężanie mostka)
-
Płynne przejścia i tranzycje, czyli wejście do mostka na różne sposoby
To cykl dla Ciebie, jeśli chcesz rozłożyć swój mostek na części i zobaczyć, nad czym warto pracować. Będziemy dokładać cegiełki, budować kolejne elementy na sobie, obserwować zmiany z tygodnia na tydzień i wracać do tego, co wymaga większej uwagi.
01
Fundamenty mostka
10.09.2026
02
Otwieranie ramion i mostek na przedramionach
17.09.2026
03
Otwieranie klatki i alien
24.09.2026
04
Silne nogi i dropback
01.10.2026
05
Teardrop i chwyt za kostki
08.10.2026
06
Płynne przejścia i tranzycje
15.10.2026
Godzina każdego spotkania: czwartek, 20:00-21:15.
Nie możesz być na żywo? Bez obaw, nagranie z każdego spotkania trafia na Twoje konto zaraz po zajęciach i zostaje tam na zawsze.
Co dostajesz?
-
6 × 75 min spotkań live na Zoomie, w czwartki 20:00-21:15
-
Progresje i regresje dopasowane do poziomu praktykującego
-
Feedback na bieżąco w trakcie trwania cyklu w zamkniętej grupie
-
Dostęp do nagrań ze wszystkich spotkań na platformie – na zawsze